فایل صوتی رایگان مسیر‌اصلی به بحث عزت نفس و روش های افزایش عزت نفس پرداخته و بر اساس چند کتاب درباره عزت نفس توسط محمدرضا شعبانعلی تنظیم و عرضه شده است.

با وجودی که چند سال از ضبط این دوره رایگان عزت نفس گذشته، هنوز جزو پرمخاطب‌ترین فایل های صوتی متمم است و بررسی‌های ما نشان می‌دهد که در فضای وب و شبکه های اجتماعی بیشتر از همهٔ فایلهای صوتی رادیو متمم بازنشر و توصیه شده است.

مدت زمان این فایل صوتی حدوداً سه ساعت است و در آن مثال‌ها و بحث‌های کاربردی و تمرین های متعدد برای افزایش عزت نفس در نظر گرفته شده است.

برای دانلود فایل های صوتی بهبود عزت نفس می‌توانید از لینک زیر استفاده کنید:

توضیح اول: در صورت تمایل، می‌توانید نقشه گام به گام آشنایی با مفهوم عزت نفس و افزایش عزت نفس را مطالعه کنید.

توضیح دوم: به تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس توجه داشته باشید. اعتماد به نفس می‌تواند یک شاخص تاخیری برای عزت نفس باشد. ما معمولاً ابتدا از لحاظ عزت نفس آسیب می‌بینیم و سپس نشانه‌های آن را در سطح عزت نفس مشاهده می‌کنیم.

به عبارت دیگر، بعد از انواع رویدادها و مشکلات و رفتارها و تصمیمها، ما در نهایت کمبود اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس زیاد را مشاهده می‌کنیم.

اما برای تغییر رفتار و نگرش، بهتر است به شاخص‌های پیشرو فکر کنیم.

بنابراین می‌شود گفت عزت نفس یک شاخص پیشرو است و پس از بهبود آن، با کمی تأخیر می‌توان اثرات مثبت در افزایش اعتماد به نفس را هم مشاهده و تجربه کرد.

توضیح سوم: در صورتی که به سایر موضوعات روانشناسی رفتاری مانند شخصیت شناسی، خودشناسی، تحلیل رفتار متقابل و زندگی شاد علاقه‌مند هستید پیشنهاد می‌کنم به مجموعه درس‌های توسعه فردی متمم سر بزنید.